Les étapes du deuil

Le deuil ne fait pas seulement référence à la perte d’une personne décédée, mais peut être plus large quant à n’importe quelle perte. Il s’agit d’un processus non linéaire, qui se vit différemment chez chacun. Il existe toutefois des étapes en guise de repère.

• Le choc
• La désorganisation
• La réorganisation
• La transformation
• La guérison

Il est possible de ne pas traverser toutes ces étapes et de les vivre dans un ordre différent. Les émotions ressenties peuvent paraître contradictoires, mais elles sont valables et il est important de les vivre. Éviter les émotions difficiles risque de retarder l’intégration du deuil. Elles peuvent même refaire surface plus tard dans la vie, lorsque l’on est exposé.e à une expérience qui fait écho à celle-ci. Le deuil n’est pas linéaire.

Comment passer au travers?

La guérison prend du temps et chaque personne possède son propre rythme. Plusieurs ressources existent, mais c’est la personne endeuillée qui sait quel outil sera le mieux adapté pour elle.

Voici donc quelques pistes de réflexion pour permettre de vivre les émotions d’un deuil :

• Identifier ses émotions sur une feuille de papier et hachurer les émotions plus difficiles. Écrire ensuite les émotions souhaitées à la fin de la guérison;
• Écrire l’histoire liée au deuil ou encore, écrire spontanément nos pensées et réflexions du moment dans un journal;
• Utiliser l’art pour vivre et exprimer les émotions;
• Prendre soin de soi (aller en nature, prendre un bain, voir des amis.es, etc.);
• Dire au revoir à sa façon.

Bien que les pétales de l’espoir puissent parfois être perturbés par des vents contraires, de nouvelles graines d’amour et de résilience pourraient être semées, permettant aux parents de cultiver la beauté dans leur jardin. Ainsi, même si certains pétales se sont envolés, ils ne sont pas oubliés et l’histoire du jardin continue avec la promesse de nouvelles floraisons.

Nos intervenantes sont formées pour intervenir en contexte de deuil périnatal et peuvent vous partager des outils qui peuvent vous accompagner dans votre processus. Pour être soutenue par notre équipe, vous pouvez communiquer en tout temps avec nos intervenantes.