Certains pensent que l’art est une pratique réservée à ceux et celles qui exposent au musée. L’art, ou plutôt les arts sont cependant quelque chose qui est partout et qui peut nous faire du bien selon les contextes. N’as-tu pas une chanson que tu écoutes lorsque tu te sens triste? Ou plutôt un chandail avec une couleur qui te fait sentir joyeux lorsque tu le portes? En effet, les images, les couleurs, la musique et même la danse sont des outils pour communiquer, avec soi-même ou avec les autres, sans que nous ayons à utiliser les mots. Pour cette raison, l’art peut aider à cheminer lorsque nous traversons une situation difficile, comme lors d’une grossesse imprévue, lors d’une prise de décision importante ou lors d’un deuil suite à un choix. D’ailleurs, l’art peut servir d’approche thérapeutique.

Mais, par où commencer ?

Il faut d’abord te rappeler que dans un contexte de cheminement personnel, la création artistique ne requiert en aucun cas de talents particuliers ou de matériel dispendieux. Elle nécessite cependant de s’accorder un moment pour se déposer et se laisser aller.

Trucs pour te laisser aller dans la création

Choisis le matériel qui te convient ou que tu as à porter de main

Si tu as du matériel comme des crayons-feutres, de bois, de la peinture ou même des crayons de cire, n’hésite pas à les utiliser. Toutefois, des surligneurs, des stylos ou des crayons à mine peuvent suffire.  

Exercice de création

Cherche à écouter les élans créatifs qui te viennent et crée le plus possible comme tu en as envie. Ton image, qu’il s’agisse d’un gribouillis ou d’un dessin élaboré, sera liée à ton expérience unique. C’est toi qui es la meilleure personne pour prendre toutes les décisions, tout au long de ton processus créatif. (Il en est d’ailleurs de même lorsqu’on vit une grossesse, qu’elle soit prévue ou non. )

Si tu as besoin d’aide et d’inspiration pour créer, voici une suggestion. 

D’abord, représente sur une feuille une silhouette qui symbolise ton corps. Aucun talent n’est requis (un bonhomme allumette peut suffire). 

Ensuite, essaie de représenter ce qui se passe présentement dans ta vie à l’aide de ce bonhomme. Vit-il des émotions? Où se situent-elles dans son corps? Ajoute des éléments comme bon te sembles sur ta feuille dans le moment présent. 

Réflexion post-création

Comment t’es-tu senti.e pendant ta création? Observe ton rythme de création et ce qui te traversait l’esprit. 

En observant ton image, essaie de révéler ce qui en ressort. Voici des idées d’éléments à regarder pour mieux comprendre ton image. Couleurs choisies – États des lignes (circulaires ou angles droits, continues ou arrêtées) – État de la feuille (chargée ou vide) – Formes qui émergent –  

Maintenant, essaie de décoder ce que ton image te dit en faisant des liens entre ce que tu vois et ce que tu vis. Qu’est-ce que les éléments trouvés dans ton image représentent pour toi? Qu’est-ce que l’image globale représente pour toi? Comment te sens-tu face à l’image qui est apparue?

Retour sur ta création

Tu es la seule personne qui peut analyser ton image et y trouver des réponses. L’art est interprété dans les yeux de la personne qui la regarde. Ainsi, quelqu’un d’autre qui regarderait ton image pourrait y trouver un sens différent qui viendrait de son propre vécu. Ne laisse donc pas les autres donner leur avis sur ta création. Tes réponses sont déjà en toi, l’art sert à te les faire découvrir.