Le retour après la grossesse et l’accouchement n’est pas le même pour chaque personne. Pour certaines, avoir des relations sexuelles après leur accouchement ne leur procure aucun problème. Cependant, ce n’est pas le cas pour toutes. 86% des femmes et 88% des hommes ont nommé vivre des difficultés avec leur sexualité en post-partum.
L’importance d’y aller graduellement
Une pause de 4 à 6 semaines est recommandée avant de reprendre les relations sexuelles avec pénétration ou d’insérer un accessoire sexuel dans son vagin (p. ex., godemiché) à cause des saignements après l’accouchement (lochies) et de la sécheresse vaginale (p. ex., diminution estrogénique). Lorsqu’on recommence à avoir des relations sexuelles, il est primordial d’y aller graduellement. Il est judicieux d’y aller avec des comportements sexuels allant de moins invasifs / passifs à plus invasifs / actifs pour la femme. Plus de 50% des femmes ayant un périnée intact ou ayant subi une déchirure vaginale simple ressentiront quand même des douleurs lors du premier rapport sexuel avec pénétration après l’accouchement.
Les facteurs et la communication
Divers facteurs peuvent induire de la sécheresse vaginale, dont les hémorroïdes, la fatigue, l’allaitement, l’épisiotomie et plus encore. Malgré la gêne que cela puisse induire en vous, il demeure important d’en discuter avec votre partenaire, afin de réduire au minimum tout inconfort physique ressenti et pour éviter l’apparition de douleur. Par exemple, pendant la durée de l’allaitement, le corps produit moins d’estrogènes, ce qui affectera la lubrification vaginale (sécheresse). Bien que chaque femme et chaque histoire soient différentes, il est possible que la reprise de votre vie sexuelle ne soit pas votre principale priorité. N’hésitez pas à ouvrir la discussion en toute authenticité avec votre partenaire. Votre corps vit simultanément plusieurs nouvelles adaptations, soyez à l’écoute de ses besoins (p. ex., repos, auto-bienveillance). Et offrez-lui du temps. Rappelez-vous que rien ne presse, offrez-lui tout le temps nécessaire pour intégrer son nouvel état, pour s’adapter à sa nouvelle vie. Cette « pause » de la sexualité comme vous la vivez auparavant peut devenir une opportunité de vivre autre chose avec votre partenaire (p. ex., découvrir le plaisir de la sensorialité, de la sensualité ; partager des moments de tendresse ou encore, enrichir votre intimité relationnelle).
Être nouveaux parents
L’adaptation parentale est une période de haute vulnérabilité qui affecte l’ensemble de la triade mère-père-nourrisson. C’est une période de transition chargée de nouveautés (p. ex., heures de sommeil réduites, nouvel arrivant au sein du couple, changements physiques chez la mère). L’apprentissage lié au désir d’allaiter peut générer du stress chez la nouvelle mère. Cette dernière s’affaire à une tâche maternelle qui peut prendre plusieurs semaines à s’intégrer. En effet, devenir confortable avec le fait de tirer son lait (p. ex., avec un tire-lait ou manuellement) ou avec l’acte d’allaiter exclusivement, exige du temps, de la patience et beaucoup d’amour. L’importance du soutien conjugal est primordiale en cette période de vie.
Désir sexuel fragile
L’expérience corporelle liée à l’allaitement reste singulière, se situant sur un continuum allant d’une expérience de plaisir (voire orgasmique, pour un petit nombre de nombre de femmes (15%)) à une expérience douloureuse (p. ex, mamelons : hypersensibles, gercés, crevassés, invaginés). Certaines femmes confient se sentir « envahie » par tant de sollicitation, d’autres se sentent « dépossédées » de leur propre corps. Comme le désir sexuel de la femme est fragile et les troubles qui y sont associés sont multifactoriels, le vécu de chacune viendra teinter sa vie sexuelle. Et même quand le désir d’avoir une relation sexuelle est présent, des situations peuvent se produire et venir en transformer l’expérience (p. ex., difficulté à atteindre l’orgasme ; en cas d’allaitement, éjection de lait pendant l’excitation ou l’orgasme). Certaines vivront une gêne, d’autres ressentiront de la honte, de l’anxiété, du découragement, etc. Tant de vécus, uniques à chaque corps, à chaque femme et à chaque couple.
Nouvelle image corporelle
Après une grossesse et un accouchement, il est normal que le corps de la femme ait changé. Plusieurs d’entre elles seront insatisfaites face à leur nouvelle image corporelle, des complexes émergeront. Encore sur ce point, chaque histoire est différente, mais il reste que la transformation qui s’est opérée pour chacune d’entre-elles les rend plus vulnérables au niveau de leur estime corporelle personnelle. Lorsqu’elles sont interrogées à quatre mois post-partum, 70% des femmes avouent ne pas aimer leur nouveau corps. C’est un moment qui peut être hautement éprouvant, n’hésitez pas à aller chercher une oreille attentive à laquelle vous confier en toute sécurité, une personne de confiance qui saura vous soutenir affectivement (p. ex., amie, membre de la famille, psychologue, médecin, etc.).
Et le partenaire lui…
Il est possible aussi que le partenaire ait un manque de désir sexuel. Il peut avoir des craintes au fait que sa partenaire souffre durant le rapport sexuel. Aussi, être nouvellement père peut générer de l’anxiété et de la fatigue. Pour vous comme pour lui, c’est un nouveau rôle vis-à-vis duquel il fait de son mieux pour s’y s’adapter. N’oubliez pas de prendre votre temps, prenez le temps de vous redécouvrir, aimez-vous différemment, soyez créatifs. Gardez en tête qu’il est important de bien communiquer, d’oser partager vos inquiétudes et vos angoisses respectives. En fin de compte, vous minimiserez les risques d’avoir des malentendus lors de vos rapports et cette prévention portera ses effets bienfaisants sur l’ensemble de votre vie de couple et de votre famille.
Sources :
Collaboration de Dre Karen Chabot, Psychologue et Sexologue
Les SexMaîtresse, « Accouché… et la sexualité après ? », BaladoQuebec | BaladoQuebec.CA | 22 – Accoucher… et la sexualité après?, 22 novembre 2021
Justine Lallier Beaudoin, « La sexualité et le post partum », Sexualité et post-partum.zip (dropbox.com)
Claire Foucault, « Sexualité du post-partum. Évaluation des informations données aux couples lors de la grossesse et après l’accouchement et leur répercussion sur la reprise des rapports sexuels », _Sexualite╠ü du post-partum_memoire_esfbaudelocque_foucault.pdf
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